Corso di Power Pilates

Il Power Pilates è una versione più dinamica del Pilates classico: un allenamento a basso impatto che combina controllo, respirazione e precisione con ritmo e sequenze fluide per aumentare forza, stabilità del core, flessibilità e resistenza in tutto il corpo. È strutturato in flussi continui che alzano moderatamente la frequenza cardiaca, spesso con piccoli attrezzi come pesetti, bande ed eventualmente sliders, mantenendo sempre postura e allineamento corretti. Indicato per chi desidera un lavoro tecnico e completo senza sovraccaricare le articolazioni, offre benefici su addome, schiena, glutei e postura, migliorando anche coordinazione ed equilibrio.